Friidrottsverksamheten i åldrarna 10-16 år är mångsidig och alla friidrottens grenar utövas. Träningen är tävlingsförberedande och fokus ligger på grenarnas helhetsutförande. Teknikträningen är individanpassad då mognaden inom åldersgruppen är väldigt olika. Den som är bäst som tolvåring är inte med automatik bäst som tjugoåring, därför ges alla möjlighet att få träna på sin individuella nivå så att friidrotten skänker personlig stimulans. Ungdomarna får lära sig ta eget ansvar för att utvecklas.

P/F 17 och äldre                             

Någon gång efter 17års ålder bestämmer den aktive i vilken omfattning den fortsatta satsningen ska ske.

Bestämmer man sig för en elitsatsning innebär detta en målinriktad specifik specialisering på ett fåtal grenar, ofta ligger fokus på en enskild gren. Den fysiska träningen optimeras och fulländning av det tekniska utförandet eftersträvas. En elitsatsning kräver också specifika mentala krav. Den aktive tar ett stort eget ansvar för träningen. Träningsplaner läggs upp i samråd med tränaren.

Bestämmer man sig för att fortsätta på motionsnivå ligger fokus på det egna välbefinnandet, prestationen är av underordnad betydelse.

Den sociala gemenskapen för både elitsatsande och motionärer är av stor vikt.